Все о синдроме отложенной жизни: почему он появляется и как с ним справиться?
Из-за каких психологических проблем люди чаще всего откладывают свою жизнь на потом и как их решить?
Внутри — методы и практики, основанные на доказательных методах психотерапии (АСТ и КПТ).
Вы живете с ощущением, что настоящая жизнь все время откладывается "на потом" — до отпуска, переезда или "когда станет легче"?
Вы понимаете, что живете не так, как хотите, но каждый раз находите причины подождать еще немного.
Синдром отложенной жизни — это не про лень и "слабую волю". Это внутренний конфликт: одна часть вас хочет перемен, другая боится, сомневается и цепляется за привычное. В итоге годы проходят в режиме ожидания, а силы только утекают.
Вероника Павлова — клинический психолог, автор психологических программ и популярных онлайн-курсов. В этой книге она помогает перейти от "когда-нибудь" к реальным шагам.
Благодаря ей вы сможете:
– заметить, почему застреваете на неудобной работе, в дисфункциональных отношениях и сценариях "потом позабочусь о себе";
– понять как формируются внутренние запреты, тревога и прокрастинация — и как разорвать этот круг;
– согласовать свои цели, планы и ежедневные действия, чтобы начать двигаться маленькими, но ощутимыми шагами;
– научиться бережно планировать: работать с тревогой и сомнениями, использовать "квадрат отдыха" и другие инструменты, чтобы не перегореть и не уйти снова в отложенную жизнь.
Формат: PDF/RTF/FB2
